Polecam każdemu! Pomijając już sam fakt budowy ciała i zgubionej wagi, ćwiczenie w ten sposób daje wiele radości podnosząc samopoczucie każdego dnia.
W połowie sierpnia zamierzam powtórzyć 15 tygodni z Freeletics, tym razem w programie Stenght.
Czas na zasłużone wakacje :)
Oczywiście nie zaprzestaje treningów. Zostawiam bieganie 2x10 w tygodniu plus godzinne pływanie wymiennie z rowerem. Zamierzam do połowy sierpnia wykonać 16 tydzień jaki dostałem w prezencie od trenera oraz 5 darmowych tygodni, w między czasie robiąc sobie krótkie wakacje.
Waga zredukowana z 88,5kg do 78,1kg,
Obwód klatki piersiowej spadł ze 113cm do 107cm
Obecny obwód w pasie to 92cm
Biceps z 36cm na 34,5cm
I obiecane zdjęcie
01.01.2014 - 10.06.2014
oraz filmik ;)
Dziękuje wszystkim którzy mnie wspierali.
Pozdrawiam!
Gratuluję!!!! Bardzo duża zmiana!!!! Oby tak dalej:)
OdpowiedzUsuńNie no super!!! Gratuluję wytrwałości w dążeniu do celu i osiągnięcia celu :) Super!!! Bardzo polecam plan Strength, jestem już na etapie 8 tygodnia. Tylko 4 sesje tygodniowo a palą tłuszcz równie dobrze jak C&S. Hell Days natomiast miażdżą :))
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
ech Yel0nie... przez Ciebie czeka mnie 15 tygodni mordęgi...
OdpowiedzUsuńTrzymaj kciuki za mój słomiany zapał ;)
W lipcu będę trochę dłużej w okolicach Warszawy, może wspólnie poćwiczymy ;)
pzdr
Radek (TheStig)
Efekty są mocne. Gratuluję.
OdpowiedzUsuńZamierzam zacząć zabawę z freeletics. A ponieważ Ty jesteś już zaznajomiony z ćwiczeniami, co byś powiedział na wspólne treningi? Razem jest łatwiej i motywacji też nie zabraknie.
Pozdrawiam,
Michał