Tydzień 15 dzień 98/105 sesja 1 + bieganie

Mimo rodzinnego wyjazdu walczymy dalej. Piękna pogoda za oknem nie mogła zostać zmarnowana.
Po solidnym śniadaniu i dwóch godzinach przerwy wyruszyłem na stadion w Ośrodku Sportu i Rekreacji Sokółce.
Jest to wspaniałe miejsce ze względu na możliwości jakie oferuje.
Pełno wymiarowe boisko, bieżnia 400m, korty tenisowe, mniejsze boiska do kosza, siatkówki i piłki nożnej, oraz basen. http://www.osir.sokolka.pl/ Bardzo zadbane, polecam! Jedyna uwaga, to bieżnia mogła by być nie z czarnego żwiru, ale z tartanu przynajmniej. Rozumiem że to duży koszt, ale biegać po tym teraz nie jest za fajnie. W przypadku mojego treningu, postanowiłem wykorzystać pięknie przystrzyżoną trawę ;)

Apollon z nowym PB * 26m:36sek ( pewnie dla tego ze biegłem na 400m a nie na 450m ;) )
oraz zaległe z wczoraj 10km biegu w czasie 56m:46sek

Trening zaliczam do bardzo udanych! W pełni zadowolenia oczekuje dnia jutrzejszego :)

nawet małą ścieżkę wybiegałem ;)

Tydzień 14 dzień 97/105 sesja 4 i podsumowanie

Dziś z rana powalczyłem z APOLLONem, ze względu na wieczorny wyjazd.

Z racji na lekki ból w kolanach zdecydowałem, że zrobię go na tartanie gdzie bieżnia ma 225m, czyli troszkę więcej niż wymaga tego zestaw.

Było bardzo przyjemnie i nawet PB się pojawiło ;)

Czas 30m:19sek z *

Co do dzisiejszego biegania. Muszę je przełożyć na jutro prawdopodobnie. Nie mogę zaniedbać, ale czasu dziś na to nie znajdę.

Wrzucam wyniki z całego tygodnia i pełną wyzwań prognozę na ostatni już 15 tydzień!

Subskrypcja na trenera wygasa 6 czerwca w piątek, więc nie pozostaje nic innego jak zrezygnować z regeneracji w weekend. Siedem sesji i tylko siedem dni subskrypcji. Będzie się działo :D

Tydzień 14 dzień 96/105 sesja 3

Dziś Metis był grany na balkonie, z racji opieki nad potomstwem  :)

1. 05m:45sec z * PB
2. 07m:13sek z *

Bardzo wyczerpujące są podwójne Metisy, dają w kość.

Nie mogę się doczekać gdy oba będą poniżej 5 min

Pozdro!

Tydzień 14 dzień 95/105 regeneracja

Dziś zasłużony odpoczynek

Jako, że do końca treningu zostało niespełna dwa tygodnie, a cel odnośnie wagi jeszcze nie osiągnięty ( brakuje 1,1kg ), trzeba pamiętać o spokojnym jedzeniu w ciągu dnia ;)

Od prawej, 2 śniadanie ( 10:30 ) następnie botwinka na obiad ( 12:30 ), o 15:00 pewnie będzie jabłko, a wieczorem ( 18:00 ) sałatka warzywna, i tyle w temacie :D

Tydzień 14 dzień 94/105 sesja 2

No  proszę, nie było łatwo. Venus to ciężki zestaw, ale przyjemny. Zrobiłem go na balkonie :)

Czas 34:36 z * PB ( bo pierwszy raz ) Next time, Venus będzie poniżej 30 min ;)

Oczywiście po sesji było bieganie na 10km - czas 56m:53s

To był dobry dzień!

Tydzień 14 dzień 93/105 sesja 1

Po bardzo intensywnym dniu w pracy i egzaminie egzaminie z Angielskiego ( materiał całoroczny ) od razu zabrałem się do sesji.

Piękny wieczór, godzina 21:30, temperatura idealna, muzyczka z samochodu i jedziemy ;)

1. Metis z * PB 05m:50s
2. Metis z * 7m:28s

Jutro pierwsze spotkanie z Venus!

Tydzień 13 dzień 92/105 regeneracja

Regeneracja dzień 2 :), jutro dwa Metisy, a tymczasem trzeba oddać głos ;)